Aufgrund der aktuellen Situation und ständigen Anpassungen bitten wir Sie darum, sich unter 06893 5597 telefonisch über den aktuellen Kursplan zu informieren.
Eine vorherige Anmeldung zur Kursteilnahme ist erforderlich.

Da wir aktuell aus hygienischen Gründen keine Trainingsmatten zur Verfügung stellen können, bitten wir Sie eine eigene mitzubringen. Beim Betreten des Studios ist das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung erforderlich. Bitte desinfizieren Sie sich am Eingang die Hände.

Die Kurse im Gesundheits- & Fitness Treff sind in allen Mitgliedschaften inklusiv (gekenntzeichnete Kurse können ggfs. abweichen).

 

Infos zu unseren Kursen:

Wirbelsäulengymnastik
Ein wichtiger Bestandteil in der Prävention sind gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur. WSG stärkt, mobilisiert und dehnt die gesamte Rumpfmuskulatur, um Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenzuwirken.

TABATA
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Es eignen sich vor allem Übungen, die große Muskelgruppen ansprechen und die dem Sportler bereits bekannt sind. Letzteres stellt die korrekte Ausführung der Übung mit maximaler Intensität sicher.

Fit in die Woche/ Fit ins Wochenende
Ein effektives Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Ausdauer und Kraftaufbau im Takt zur Festigung von Gesäß-, Oberschenkel– und Oberarmmuskulatur sowie Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems.

Power Dumbell
Ein effektives Kräftigungstraining mit Langhanteln zur Festigung von Gesäß-, Oberschenkel– Rumpf– und Oberarmmuskulatur.

Spinning
Für alle Radliebhaber/innen und die, die es noch werden wollen oder ihre Ausdauer verbessern wollen. Ein effektives Herz-Kreislauftraining.

Bauch Spezial
Ein intensives Kräftigungstraining für die gesamte Rumpfmuskulatur.

Yoga
Findet aktuell nich statt. Tauchen Sie ein in eine andere Welt. Lösen Sie sich vom Alltag durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit einer lizenzierten Yoga-Trainerin.

Jumping Fitness
Der ideale Sport zur Gewichtsabnahme und Figurformung. Während des Trainings sind über 400 Muskeln im Einsatz, stärkt alle Körperpartien und hat gleichzeitig Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Lungenkapazität und verbessert die Ausdauer.

Bei Jumping Fitness ist eine vorherige Kursanmeldung notwendig, da die Anzahl stark begrenzt ist.

Reha-Sport
Bestehend aus Bewegungstherapeutische Übungen, wie Gymnastik und Bewegungsspiele in Gruppen zur Tiefensensibilisierung der Muskulatur bzw. Stabilisierung der Gelenke. Sie dienen weiterhin der Stärkung von Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft und psychischer Leistungsfähigkeit.

Bei chronischen Erkrankung oder anderer spezifischer Krankheitsbilder kann dein Arzt Rehabilitationssport (kurz: REHA-Sport) verordnen, den du bei uns unter fachgerechter Anleitung ausüben kannst. Ein Rezept enthält i.d.R. 50 Trainingseinheiten, deren Kosten in voller Höhe von Ihrer Krankenkasse übernommen werden.

Die Übungsleiter/innen beim Reha-Sport verfügen über eine deutschlandweit anerkannte Lizenz.

Fit Spezial
Saisonal und nachfragebedingt finden samstags Fitnesskurse zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur sowie Förderung des Herz-Kreislauf-Systems. Die TrainerInnen setzen inhaltlich keine Grenzen: Spinning, Jumping, Stepp Aerobic, Yoga, Entspannung und vieles mehr erwartet Sie! Fragen Sie direkt im Studio oder telefonisch 06893 5597 nach dem nächsten Kurs.

 

Weitere Informationen: 06893 5597

 

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